キャンプグッズのエトセトラ

え～２９日目です。が、使用中のパイプは３ｒｄステージの２２番、２２日目のものを使用中でございます。

う～ん、若干禁煙の自身が揺らいできている今日この頃。このまま、タバコを吸うという習慣、癖が抜けきらないままだと、禁煙してもいずれまた、タバコをくわえてしまいそうな気がします。。。。。。。

このパイプの使用条件として、２週間目に突入したら、食後３０分はタバコを吸わない、というのと、朝起きてすぐには吸わない、というのがあります。起床後、１時間は吸わない、というのが今も守れていない管理人。
起床後すぐには吸いませんが、１時間は空けてない、ということでして。

朝起きて、顔を洗って朝食です。前は朝食の前に１本吸ってましたが、今はそれはしてません。
朝食後、３０分経ってから１本吸いますが、これって起床後４５分くらいの時間なので。ま、このくらいは誤差の範疇か？

食後のタバコがうまい、と思ってましたが、吸わないようになればなったで、物足りなさも感じなくなりますね。
食後のタバコが吸いたくなったら、マウスウォッシュなどで口をすすぐと吸いたい気持ちが収まりますね。ミント系のものでうがいをする管理人です。これでしばらくは吸いたい気持ちも出てこないし、口の中もすっきりしますからね。歯磨きしちゃうのも有効みたいです。時には食後に２回、歯磨きする管理人です。深呼吸するのも効果がありますね。一時的ですが、吸いたい気持ちがまぎれます。

夜は晩酌しながらのタバコはやめてます。できるだけ、夜９時以降には吸わないようにしてますので。飲み終わってから１本程度かな。だからもっと吸いたくなってしまったら、歯磨きをしてあとは寝るだけ、みたいな状況に無理やり持ち込みます。

でもタバコの本数的には１日１箱ペースで変わってないんですよね。これはやはり習慣的なものなのかな。

とはいえ、管理人は３１番までいったら、１７番に戻ってさらに１５日間の離煙パイプ生活が残ってますので、あせらず急がず、禁煙していきたいと思います。

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